Dag 3 - Onsdag
MOTION/TRÄNING
Idag blev det ingen morgonpromenad då jag kände mig lite seg och inte hade någon större lust att organisera mig och dottern för att gå ut. Men det blev i alla fall dagens träningspass ifrån boken vilket kändes skönt att jag lyckades pusha mig till.
Idag blev det ingen morgonpromenad då jag kände mig lite seg och inte hade någon större lust att organisera mig och dottern för att gå ut. Men det blev i alla fall dagens träningspass ifrån boken vilket kändes skönt att jag lyckades pusha mig till.
Dagens pass
Crosstrainer - 40 minuter
Lutande hantelpress mot bänk - 15 rep x 3 set
Armhävningar mot bänk - 10 rep x 3 set
Crosstrainer - 40 minuter
Lutande hantelpress mot bänk - 15 rep x 3 set
Armhävningar mot bänk - 10 rep x 3 set
Bicepscurl - 10 rep x 3 set
Sittande fällkniv - 10 rep x 4 set
Sittande fällkniv - 10 rep x 4 set
KOST
Frukost: 1 smörgås med skinkost och gurka. Vatten.
Mellanmål: Inget.
Lunch: Kycklingsallad. Vatten.
Mellanmål: Popcorn och lite chips.
Middag: Kyckling med ris och currysås. Vatten.
Kvällsmål: 50 g chips och 4 godisbitar. 2 mackor med ost.
