Dag 8 - Måndag
MOTION/TRÄNING
Idag började jag dagen med en barnvagnspromenad på 45 minuter. Efter promenaden blev det ett träningspass ifrån boken. När mannen sen kom hem från jobbet gick jag till simhallen och simmade i 45 minuter.
Dagens pass
Crosstrainer - 40 minuter
Knäböj - 15 rep x 4 set
Utfall - 10 rep x 3 set
Hantellyft åt sidorna - 12 rep x 3 set
Idag började jag dagen med en barnvagnspromenad på 45 minuter. Efter promenaden blev det ett träningspass ifrån boken. När mannen sen kom hem från jobbet gick jag till simhallen och simmade i 45 minuter.
Dagens pass
Crosstrainer - 40 minuter
Knäböj - 15 rep x 4 set
Utfall - 10 rep x 3 set
Hantellyft åt sidorna - 12 rep x 3 set
Axelpress med hantlar - 12 rep x 3 set
Sittande fällkniv - 10 rep x 4 set
Sittande fällkniv - 10 rep x 4 set
Kommentar: Känns riktigt skönt att kunna börja simma regelbundet igen. Dock går mitt kort ut den 28 augusti och jag vet inte riktigt än om jag ska förlänga de eller inte.
KOST
Frukost: Inget.
Mellanmål: Vatten.
Lunch: Broccoligratäng med falukorv och en kokt potatis. Vatten.
Mellanmål: En banan och en nektarin. Vatten.
Middag: Kålpudding med en kokt potatis. Sallad, tomat och gurka. Citronvatten.
