Dag 23 - Onsdag
MOTION/TRÄNING
Idag började jag dagen med en barnvagnspromenad på 45 minuter. Därefter blev de ett träningspass ifrån boken då jag missade ett pass på dag 22.
Idag började jag dagen med en barnvagnspromenad på 45 minuter. Därefter blev de ett träningspass ifrån boken då jag missade ett pass på dag 22.
Dagens pass
Crosstrainer - 20 minuter
Knäböj - 15 rep x 4 set
Crosstrainer - 20 minuter
Knäböj - 15 rep x 4 set
Utfall - 10 rep x 3 set
Hantellyft åt sidorna - 12 rep x 3 set
Hantellyft åt sidorna - 12 rep x 3 set
Axelpress med hantlar - 12 rep x 3 set
Sittande fällkniv - 10 rep x 4 set
Sittande fällkniv - 10 rep x 4 set
KOST
Frukost: 2 smörgåsar med ost och gurka. Vatten.
Mellanmål: Inget.
Lunch: Limekyckling med zucchini, avokado och grönsallad. Vatten.
Mellanmål: Yoghurt
Middag: Grillad flintastek, färskpotatis i ugn, grillad majs, haloumi, zucchini och bea. Loka.
Kvällsmål: Två varma mackor med ost.
